Wszystko, co musisz wiedzieć o sportach siłowych, by przenieść swój trening na wyższy poziom.

Dowiedz się więcej o metodyce treningowej, dopracuj swoją technikę i poznaj najczęściej popełniane błędy. Zweryfikuj obiegowe opinie o zasadach żywienia i suplementacji w sportach siłowych. Poznaj tajniki mentalnego przygotowania sportowego, skorzystaj z metod stosowanych przez psychologów sportu. Spójrz przez lupę na sprzęt, którego używasz, poznaj znaczenie jego technicznych parametrów i dowiedz się jak wybierać najlepszy asortyment. Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci osiągać jeszcze więcej!
Luty 6, 2019

Cechy mistrza

Na sportowy sukces składają się: zaangażowanie, wytrwałość, umiejętność panowania nad sobą i odporność na stres, wysoka motywacja, wiara we własne możliwości, wysoka samoocena oraz umiejętność znoszenia porażek. Jak kształtować u siebie te cechy?

Styczeń 14, 2019

Destrukcyjne myślenie – jak psychika może obniżyć Twoje sportowe osiągnięcia

Jakich sposób myślenia powinniśmy unikać w trosce o efektywność naszych treningów? Na etapie przygotowania i startu, a także po nim mogą pojawić się destrukcyjne myśli.
Listopad 22, 2018

Jak zapanować nad psychiką: trening relaksacyjny Jacobsona

Progresywna Relaksacja Mięśni opracowana przez Edmunda Jacobsona bazuje na założeniu, że odprężenie fizyczne jest naturalnym źródłem odprężenia psychicznego.

Czerwiec 13, 2018

Jak zapanować nad psychiką: koncentracja

Jest niezbędna do uzyskania wyników w każdej dyscyplinie sportu. Oznacza skupienie się na zadaniu i orientację na cel działania. Koncentracja to jedna z kluczowych w sporcie umiejętności.