Wszystko, co musisz wiedzieć o sportach siłowych, by przenieść swój trening na wyższy poziom.

Dowiedz się więcej o metodyce treningowej, dopracuj swoją technikę i poznaj najczęściej popełniane błędy. Zweryfikuj obiegowe opinie o zasadach żywienia i suplementacji w sportach siłowych. Poznaj tajniki mentalnego przygotowania sportowego, skorzystaj z metod stosowanych przez psychologów sportu. Spójrz przez lupę na sprzęt, którego używasz, poznaj znaczenie jego technicznych parametrów i dowiedz się jak wybierać najlepszy asortyment. Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci osiągać jeszcze więcej!
Lipiec 12, 2019

Aktywacja – istotny element rozgrzewki

Aktywacja jest specjalistyczną formą rozgrzewki, działającą na wybrane grupy mięśniowe. Dzięki aktywacji podczas treningu właściwego angażujemy większą ilość włókien mięśniowych, spełnia funkcję zabezpieczającą oraz stabilizującą. Umożliwia wykonanie ćwiczenia docelowego z zachowaniem prawidłowej techniki oraz kontroli ruchu.
Maj 28, 2019

Mobilizacja – wszystko, co powinieneś wiedzieć

Techniki mobilizacyjne podnoszą efektywność treningu poprzez zwiększenie zakresu ruchów. Mobilizacja pomaga przyjmować odpowiednie pozycje i wykonywać prawidłowe wzorce ruchowe.
Marzec 26, 2019

Peak, czyli ostatnie tygodnie przed startem

Luty 26, 2019

Pierwsze zawody w trójboju – kiedy i dla kogo?

Luty 21, 2019

Trójbój siłowy – czym jest, na czym polega?