Wszystko, co musisz wiedzieć o sportach siłowych, by przenieść swój trening na wyższy poziom.

Dowiedz się więcej o metodyce treningowej, dopracuj swoją technikę i poznaj najczęściej popełniane błędy. Zweryfikuj obiegowe opinie o zasadach żywienia i suplementacji w sportach siłowych. Poznaj tajniki mentalnego przygotowania sportowego, skorzystaj z metod stosowanych przez psychologów sportu. Spójrz przez lupę na sprzęt, którego używasz, poznaj znaczenie jego technicznych parametrów i dowiedz się jak wybierać najlepszy asortyment. Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci osiągać jeszcze więcej!
Wrzesień 18, 2019

Aktywacja – istotny element rozgrzewki

Aktywacja jest specjalistyczną formą rozgrzewki, działającą na wybrane grupy mięśniowe. Dzięki aktywacji podczas treningu właściwego angażujemy większą ilość włókien mięśniowych, spełnia funkcję zabezpieczającą oraz stabilizującą. Umożliwia wykonanie ćwiczenia docelowego z zachowaniem prawidłowej techniki oraz kontroli ruchu.