Twoja baza wiedzy

Wszystko, co musisz wiedzieć o sportach siłowych, by przenieść swój trening na wyższy poziom.

Dowiedz się więcej o metodyce treningowej, dopracuj swoją technikę i poznaj najczęściej popełniane błędy. Zweryfikuj obiegowe opinie o zasadach żywienia i suplementacji w sportach siłowych. Poznaj tajniki mentalnego przygotowania sportowego, skorzystaj z metod stosowanych przez psychologów sportu. Spójrz przez lupę na sprzęt, którego używasz, poznaj znaczenie jego technicznych parametrów i dowiedz się jak wybierać najlepszy asortyment. Zdobądź wiedzę, która pozwoli Ci osiągać jeszcze więcej!
Maj 8, 2019

Pierwsze zawody w trójboju – jak się do nich przygotować?

Co musisz wiedzieć by przystąpić do zawodów w trójboju siłowym? Jak zostać zawodnikiem? W jakiej kategorii wagowej możesz wystartować? Jakiej odzieży i jakiego obuwia możesz używać na zawodach? W tym artykule znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania i poznasz najważniejsze aspekty startu, które mogą przełożyć się na Twój wynik.
Marzec 26, 2019

Peak, czyli ostatnie tygodnie przed startem

Luty 26, 2019

Pierwsze zawody w trójboju – kiedy i dla kogo?

Luty 21, 2019

Trójbój siłowy – czym jest, na czym polega?

Luty 6, 2019

Cechy mistrza

Na sportowy sukces składają się: zaangażowanie, wytrwałość, umiejętność panowania nad sobą i odporność na stres, wysoka motywacja, wiara we własne możliwości, wysoka samoocena oraz umiejętność znoszenia porażek. Jak kształtować u siebie te cechy?

Styczeń 14, 2019

Destrukcyjne myślenie – jak psychika może obniżyć Twoje sportowe osiągnięcia

Jakich sposób myślenia powinniśmy unikać w trosce o efektywność naszych treningów? Na etapie przygotowania i startu, a także po nim mogą pojawić się destrukcyjne myśli.
Listopad 22, 2018

Jak zapanować nad psychiką: trening relaksacyjny Jacobsona

Progresywna Relaksacja Mięśni opracowana przez Edmunda Jacobsona bazuje na założeniu, że odprężenie fizyczne jest naturalnym źródłem odprężenia psychicznego.

Czerwiec 13, 2018

Jak zapanować nad psychiką: koncentracja

Jest niezbędna do uzyskania wyników w każdej dyscyplinie sportu. Oznacza skupienie się na zadaniu i orientację na cel działania. Koncentracja to jedna z kluczowych w sporcie umiejętności.

Czerwiec 7, 2018

Sprzęt pod lupą: sztanga

Sztanga jest jednym z podstawowych narzędzi treningu. Czym poszczególne sztangi różnią się między sobą i jak wybrać tą odpowiednią? Należy zwrócić uwagę na szereg parametrów, takich jak: wymiary, waga, średnica uchwytu, wskaźnik PSI, rękawy, porycie i ryflowanie.